为王到永远
永恒主啊，听我的祷告；
愿我的呼救达到你面前。
我在急难的日子、
求你不要掩面不顾我；
总要倾耳听我；
我呼求的日子、求你赶快应我。
(诗篇 102:1-2 吕振中)
仕事を終えて、じっくりと反省する。一日が終わって、その一日を振り返って反省する。すると、自分や他人のアラが目について、ついにはウツになる。自分のだめさにも怒りを感じ、あいつは憎たらしいと思ったりする。たいていは、不快で暗い結果にたどりつく。
なぜかというと、冷静に反省したりしたからなどでは決してない。単に疲れているからだ。疲れきったときにする反省など、すべてウツへの落とし穴でしかない。疲れているときは反省をしたり、振り返ったり、ましてや日記など書くべきではない。
活発に活動しているとき、何かに夢中になって打ち込んでいるとき、楽しんでいるとき、反省したり、振り返って考えたりはしない。だから、自分をだめだと思ったり人に対して憎しみを覚えたりしたときは、疲れている証拠だ。そういうときはさっさと自分を休ませなければいけない。
ーー『曙光』
因为我的年日如烟消没；
我的骨头都烧焦像燃烧物；
我的心被击伤，如草枯干；
我连饭都忘了吃。
(诗篇 102:3-4 吕振中)
因我叹息的声音，
我的骨头仅仅贴着皮肉。
我好比旷野的叫枭，
我如同荒场的鸱鸮。
我直醒着睡不着，
就像房顶上的孤鸟。
我的仇敌终日辱骂我；
猖狂攻击我的、指着我来赌咒。
我吃炉灰、如同吃饭；
我将眼泪和饮料搀杂着喝：
这都因了你的恼忿和震怒；
因为你把我举起，又把我摔下。
我的年日如同日影偏斜；
我，我正如草枯干。
(诗篇 102:5-11 吕振中)
睡不着。突然觉得自己总是在吃亏。想哭。
的确。自从抑郁症慢慢加重再后来慢慢好转。只考虑自己的时候变少了。有时候还会很后悔自己以前的待人处世方式。
可是现在的状态不对头。想起曾经有过类似的状态。那次是 2009 年的暑假由于过度劳累而第一次触发自杀念头。（如果细细说来，真的是不得不提到好多吃亏。所以，就不展开了。）
那次之后整个本科和硕士的学生生涯，情况大体上说来，就是从普通到挂科再到延毕。可是我要说我真的是非常努力地在做最好的自己。你相信吗？（还是在想吃亏的问题。）
但你呢、永恒主啊，
你坐着为王到永远；
你的称号代代长存。
是你要起来怜悯锡安；
因为这是怜惜它、的时候；
所定的日期已经到了。
因为你仆人爱慕它的石头；
连它的尘土、他们也怜惜。
列国必敬畏永恒主的名；
地上诸王必畏惧你的荣耀。
那时永恒主必建造锡安，
必以他的荣耀显现于其中；
他必垂顾到穷苦人的祷告；
并不藐视他们所恳求的。
(诗篇 102:12-17 吕振中)
哎。吃亏的问题还是先放一放。换一个角度来看，一般来说，我是不会回忆起这些。触发起这些回忆是因为经历上的共同点。
这些共同点是：
* 无视计划。不分主次。肆意追逐新奇的灵感。
* 追求完美。过度劳累。由于不能清晰地预见完结而急躁浮躁以至于绝望。
目前的情况是：无视日语学习的计划。做了太多临时起意的计划外的事情。这样势必会影响公司对我的评价。
就像大一的情况：无视期末复习。忙于网站知识学习和网站维护工作。
从这个角度看，倒是可以找到了解决问题的方法。我得庆幸我来到日本，庆幸我来到现在的公司。我不了解美国以及美国企业的情况。但我隐约觉得日本人的时间观念比美国人更强。我经常会怀疑他们这种一丝不苟、按部就班、严谨到木讷的态度太过头了以至于产生了僵化的不良影响。但是，他们的计划力和执行力的确是让人钦佩。对于将要从事的任务所需要的时间，他们能够精准地估计。通过这种清晰的预见，他们能够沉稳下来。另一方面，他们非常擅长于记录。所以，在完成任务的过程中产生的新的提案都会被及时记录下来，并且在下次计划的时候加入到日程中去。通过这种方式，可以避免「肆意追逐新奇的灵感」而造成的「不分主次」的问题。虽然总体上来说，后者的效率更高一些。但是，后者由于缺乏阶段性的成果往往会把人的信心耗尽。
训练自己的计划力是我目前所需要的治疗。
PS：
「记录」一直被我所忽视。
18岁以前的行为模式是：专心致志完成任务。不去理会任何对于完成任务无益的念头。也不会记录下来。
18岁以后的行为模式慢慢变成：理会所有与当前任务有关的念头。产生新的念头时，先暂时放下手头的工作直到解决这个新的任务。此时也不会记录新的念头。
愿这记下来、以传于后代，
使将生之民也颂赞永恒主：
那时他必从他至圣的高天垂看；
永恒主必从天上鉴察大地；
来听被掳之人的唉哼，
来释放濒于死亡的人；
使人在锡安宣扬永恒主的名，
在耶路撒冷叙说他可颂可赞的事，
在于万族之民一同集合之时，
列国事奉永恒主之日。
(诗篇 102:18-22 吕振中)
清醒后的補足：
「吃虧」其實是極端情緒下扭曲的認知。每次「吃虧」其實都是因爲我主動放棄、半途而廢、逃避或拖延。
更何況，助人爲樂，不亦樂乎？更多情況下，是我自己主動放棄應得的利益。我的確應該後悔自己做過很多糟糕的決定。但是，不管過去有多麽不堪回首，從生活的體驗説來，有什麽是真正不值得的呢？
計劃力是完成一些大型任務的必要能力。
聯係「被開發環境的設計實現驗證的問題困擾了三天之久」那篇之後的補足：
記下解決問題「每囘計劃好的事情，到了真正著手去做的時候，我卻變得毫無幹勁了。」的可能嘗試。
價值判斷任務和效果實現任務相分離。在真正執行計劃之前，盡量少的思考效果該怎麽實現。
記錄下所想要實現的效果的興趣點所在。執行一項任務會所產生的一些新的靈感。因爲要優先解決當前的任務，不能深入探索和實現這些新的靈感。
但是，記錄下讓自己感興趣的效果所在是非常重要的。這樣有助於真正執行計劃時，儘快將自己帶入之前產生這些新的靈感時候的狀態。
他使我的力量中途衰弱，
他把我的年日截短了，
以致我说：『我的上帝啊，
不要使我于中年灰化上升哦！
你的年岁代代无穷。』
(诗篇 102:23-24 吕振中)
思考日本企业文化中「報告」「計画」两大特点之后的补足：
若是因为人际关系原因造成自己感兴趣的效果永远无法实现，那就只能、在事后恰当的时候、在每周的报告里、提出自己的意愿。以此作为一种对自己的补偿。
你起初奠定了地的根基；
天乃是你的手所造的。
天地都必灭没，
你却永远存立；
天地都必破掉如衣服；
你更换天地像服装，
天地就过去了；
惟独你永远一样；
你的年数没有穷尽。
你仆人的子孙必永久安居；
他们的后裔必立定于你面前。
(诗篇 102:25-28 吕振中)